運動流汗會使皮膚乾燥粗糙，甚致敏感泛紅！

愛運動又愛美的你有沒有過運動後皮膚變得乾燥又粗糙的經驗呢？運動對於維持良好的體態是很重要的，但如果運動的副作用是皮膚會變差，對於注重外表的朋友們來說那可真是很困擾！更嚴重有可能導致肌膚敏感過敏，泛紅發癢的狀況。

運動的過程中人體為了散熱就會大量流汗，皮膚本身因此流失水分、變得乾燥，而汗水的成分不僅是水，還有鹽、乳酸與尿素等人體的代謝廢物，若汗水停留在皮膚表面過久，當水分揮發時，留下來的高濃度雜質會對皮膚造成刺激，並使皮膚摸起來乾燥又粗糙，而擱置的汗水也會是細菌的養分來源，導致皮膚敏感、發癢甚至發炎。

因此無論是在烈日下或是在冷氣房裡運動，只要大量流汗就會對皮膚造成影響，而在烈日下更需要注重防曬，避免陽光曬傷肌膚、破壞膠原蛋白，冷氣房內的乾空氣則是更容易使皮膚喪失水分、汗水更快揮發。而喜愛游泳的朋友也因長時間泡在泳池，池中的氯對皮膚也造成一定的傷害，此外，環境中的空污也會讓流汗肌膚的毛囊造成堵塞，而健身房裡的共用器材上也會有細菌，應注意避免在運動過程中直接用手摸臉，因為手部接觸未消毒的共用的運動器材，可能沾滿了前一位使用者留下的髒污及細菌。

針對汗水最直接的解決方式是隨身攜帶毛巾擦拭，此時有一條材質親膚、吸水性強的運動毛巾，保持皮膚乾爽，避免汗水中的雜質累積在肌膚上，就非常的重要，也可以預防汗疹、避免著涼，務必注意輕柔擦拭並維持毛巾的清潔。若運動環境有淋浴間，就在運動後洗澡、洗臉，洗去髒污與汗水，維持皮膚乾淨也避免汗臭味。

另外，記得多喝水補充身體流失的水分，幫助降溫也有助於降低汗水中的礦物質濃度，減低汗水對皮膚的負面影響。也可以額外補充膠原蛋白，從根本加強皮膚的保水能力，解決皮膚乾燥的問題。