喜愛游泳運動的朋友如何維持身體及肌膚的健康

喜愛游泳運動的朋友如何維持身體及肌膚的健康呢？天氣逐漸轉熱，準備迎接夏季的到來，不少人會前往清涼的游泳池戲水消暑，還可以保持身體健康、心情愉快，而在水中放鬆的同時，又會擔心泳池中的消毒物質「氯」，究竟會對人體造成哪些影響？它除了會造成皮膚乾燥受損、破壞髮色等風險，與人體汗水形成的「氯氨氣體」也會造成呼吸道問題，但氯也必要的添加，游泳池內主要的設備都是用於保持潔淨和維持水溫。然而微生物容易在溫暖靜止的水中滋生，因此為了維持游泳池的使用安全，在規範的含量內是許可的。小編整理了泳池中氯物質對人體的 6 大影響，一起來瞭解吧！

 

1. 皮膚變得乾癢

在經過長時間游泳、離開泳池後，常常覺得皮膚變得好乾燥甚至會發癢，這其實是因為水中的「氯」把你皮膚表層的天然油脂洗掉了！我們的皮膚都涵蓋一層自然油脂的保護，防止脆弱的毛孔接觸到骯髒物質並受到刺激，但氯會侵蝕這層屏障、造成乾癢，而且它停留在肌膚上的時間越長、刺激就越大，建議在游泳結束後儘快洗澡，切記不要使用去角質的產品，洗完澡後再塗上厚厚一層的保濕霜，可以幫助重建被破壞的皮膚表層。

 

2. 刺激頭皮、頭髮乾澀又掉色

「氯」除了在泳池中當作消毒劑，用來殺死水中的細菌，它還被用作製造紙張、布製品的「漂白劑」，它的漂白效果會對你的頭皮造成乾癢、頭髮掉色、髮質受損，因此在下水前，可以先用一般清水沖洗頭髮，讓頭髮吸水達到飽和，減少後續吸收泳池內的氯化水，並戴上泳帽，除了能保護頭部，以及减少阻力外，還可以有效隔離消毒劑中的氯氣，減少酸性泳池水對髮質的損害，是非常實用的保護品。在游泳結束後，記得用洗髮精洗去頭上殘留的化學物質，保護健康頭皮，也能保持原來的髮色。

 

3. 眼睛發紅、感染「結膜炎」

我們都有不小心讓泳鏡進水、造成眼睛刺痛的經驗，這是因為眼睛的淚膜被水中的氯洗掉，在失去保護、受到刺激的情況下，產生的紅腫、熱、痛等現象，嚴重甚至還會畏光、感染結膜炎，後果不可忽視！建議在游泳後眼睛感到不適時，使用「氯黴素」、「金霉素」的眼藥水進行眼部保護，也要避免在泳池裡配戴隱形眼鏡，這會讓鏡片上的細菌、化學物質長時間停留在眼睛中，造成危害。

 

4. 引發呼吸道問題

炎炎夏日，身體會燥熱、不斷冒汗，好想快點跳進泳池消暑！但切記此時最好先沖掉身上的汗水再進入泳池，因為汗液與水中的氯混合時，水中會產生化學刺激物「氯氨」，並且在周圍空氣中形成氣體，吸入時會導致咳嗽和氣喘等呼吸道症狀，尤其是在通風不好的室內游泳池更要小心，建議有哮喘相關疾病的患者要控制游泳時間，或是攜帶藥物至泳池，避免吸入過多氯氨導致病症發作。

 

5. 惡化傷口或改善濕疹問題

由於氯會去除皮膚的天然油脂、刺激皮膚更加乾燥，也會讓你的傷口惡化，但對於某些濕疹患者來說，氯在泳池中的消毒作用可以幫助患部舒緩、殺死病症根源的細菌，達到「漂白浴」的效果，但依據每個人病情、症狀會有所不同，還是需要經過醫師的診斷再下水喔！

 

6. 氯造成的「灼傷」症狀

當你的皮膚、眼睛、肺部接觸到泳池中的「氯」、「氯氨」，會產生疼痛、紅腫、氣喘等不當反應，其實這些不是一般過敏症狀，而是你受到化學藥劑的刺激而導致皮膚、肺部灼傷，常見的症狀包括呼吸困難、皮膚病皮疹、皮膚呈現鱗片狀、咳嗽等，感到不適建議儘早就醫詢問醫師，可以有效幫助你控制症狀。

 

所以在游泳後，使用除氯配方的ShowerONE三合一沐浴露，攜帶方便好清潔，盡快的沐浴沖洗乾淨，才能游的健康又安心哦。