運動過後的肌膚清潔超重要!

養成規律的運動習慣，不只可以促進身體健康，還能舒緩壓力、增加體能，但你知道運動後的肌膚保養需要特別注意嗎?由於人體汗水為酸性物質，且附著灰塵與油垢，容易阻塞毛孔而導致提早老化。要健康也要抗老，一起來了解「運動保養」吧!

很多朋友愛上運動過後流汗快感，不管是去健身房跟著跳有氧，還是到公園、操場慢跑，去泳池游泳，那種暴汗的感覺真的很舒壓！但是我們的身體會因為快速、大量的流汗而使肌膚提早老化，而且毛細孔也會因為運動而張開，這時不趕緊補充水份或是做好清潔，那麼你的肌膚就會越來越差喔！教大家3招運動過後的肌膚保養小方法！讓運動後的肌膚更健康漂亮!

1. 運動前做拉筋伸展熱身，喚醒身體各部位的肌群

動態伸展為熱身，動態伸展可有節奏地由慢至快、活動不同關節，讓肌肉收縮伸展，以預備之後進行運動。好處是能夠促進血液循環，預備心肺活動，提升協調和反應，避免受傷；以及喚醒肌肉以進入運動或比賽狀態。

2. 養成好習慣，馬上清潔肌膚!

許多忙碌的上班族或學生，可能是下班或是下課後趕去運動，時間有限的狀況下，沒有先做臉部的清潔動作，工作上課一天下來，臉部肌膚分泌的油脂和髒污，已經覆蓋在臉上，尤其是有化妝的朋友，沒有把臉上的彩妝卸掉，被覆蓋的肌膚會無法透氣，長期下來會造成毛孔堵塞！在運動過後也要快點用清水，或是SMCT胺基酸活顏控油洗臉慕斯，把髒污都清潔乾淨，再適度的擦一些保溼補水的產品，如男仕賦活保濕精華的保濕補水效果就很適合運動清潔後保養使用。

3. 放鬆的敷一張保濕補水面膜吧!

洗好澡之後，肌膚是最乾淨的狀態，趁著著毛細孔打開的時候敷上一片保濕補水面膜！再次加強保濕！其實運動後就是保養的黃金時刻，因為運動後血液循環加快，體溫升高，毛孔張開，代謝率變好，相對來說保養品的有效成分在此時間內也更易吸收。洗好臉之後所塗抹的精華液，也會因為面膜的密封性而一併被吸收進去喔！

用運動來維持體態、健康意識抬頭，越來越多人養成運動習慣，運動後的肌膚護理需求也跟著提升，從清潔、護膚，再到養膚，注意每一個關鍵，讓自己維持健康體態時，也能顧及到臉部的狀態。加強保濕就能在運動過後讓肌膚恢愎活力喔！