什麼是冬季癢？

冬天一到，溫度下降和空氣乾燥容易使肌膚發癢、脫皮，常讓人癢到「凍未條」。冬季癢又稱為冬季濕疹或乾燥性濕疹，是冬天最常見的皮膚病，若保養方法錯誤易使肌膚狀況惡化。缺脂性濕疹或乾燥性濕疹，好發於中老年人及乾性肌膚。

主要成因有以下3點：

1.人體皮脂腺會隨著年齡增長而退化，油脂分泌逐漸減少，缺乏脂質層保護皮膚

2.冬季溫度下降，使得血管緊縮讓皮膚含水量下降

3.冬天低溫導致汗腺分泌較少

由於皮膚表面缺乏保護用的水分及油脂，若空氣濕度低，便會使皮膚乾燥、神經敏感，進而出現皮膚乾燥、緊繃、搔癢，甚至是脫皮等情形，也就是俗稱的冬季癢，在天氣冷時發作，天氣回暖便會緩和。發作時有以下症狀：皮膚乾燥、搔癢，且愈抓愈癢、外觀出現脫皮、紅疹、皮膚龜裂等症狀。

保養皮膚注意下列幾點可以改善冬季癢的狀況

　1. 滋潤保濕不可少

冬季肌膚表層一定要的充分保濕，因此找到合適您的保濕精華很重要。冬季保持滋潤可以舒緩和保護皮膚，有助於防止乾燥、發癢。如果寒冷的天氣是您皮膚狀況的觸發因素，那麼您可以嘗試在外出前，將潤膚乳塗抹在會外露的部位，如手，臉和頸部等。

　2. 洗澡水勿太熱

雖然冬天洗熱水很舒服，但是熱水澡可以讓你的皮膚鬧旱災！熱水會使肌膚毛細孔張開，使肌膚裡的水分流失。因此調整洗澡水溫至適中，且洗澡時間不宜過久，擦乾身體後也要盡快塗上保濕乳。

　3. 不要舔嘴唇

當嘴唇乾裂時，我們更容易不自覺去舔嘴唇，但其實這樣會延續嘴唇乾裂和受損。由於唾液為酸性，可以分解食物和唇部表皮。建議選擇單純成分的潤唇膏，如凡士林等來修護唇部肌膚。

　4. 穿對衣服保護皮膚

有些羊毛衣厚又硬容易刺激皮膚，或是合成衣料不透氣，使體溫過高而感覺搔癢。確保穿寬鬆的衣服，及天然纖維布料，以便調節體溫。還要注意衣服縫線或標籤容易磨擦皮膚，引起搔癢。

　5. 善用加濕器

在台灣過度乾燥的情況較少，低溫會使空氣失去水分，進使肌膚變得乾燥，而加濕器是一種改善的方法。

今年冬天不妨按照這幾個重點來改善，記得補充一些低敏感保濕乳液喔！