秋冬換季皮膚就過敏紅腫癢？

時節轉入秋冬之際，日夜溫差變化大，空氣中的濕度也開始降低，開始轉為乾燥，再加陰晴不定的天氣，不斷的冷熱交替，讓原本相安無事的肌膚開始不安分，乾癢、泛紅、敏感或脫皮等，通常敏感肌則是皮膚本身的耐受能力較差，季節交替溫濕度變化大時，皮膚就容易因爲油脂、水分不足，而產生不同的皮膚過敏紅腫癢症狀，若加上空氣品質不佳，就會讓皮膚更敏感，甚至出現過敏、紅疹，各種因為皮膚的油水平衡被破壞而造成的問題紛紛而至。

 

換季讓人的膚況不穩之餘，也容易莫名就心情低落，提不起勁去做事的狀況，其實季節轉換、天氣變化也會讓「情緒」失調，而需要進行不一樣的保養，而運動產生的多巴胺可以改善情緒失調的狀況。

面對換季誘發的皮膚過敏症狀，加上運動造成皮膚的影響，需要多留意下列的細節，讓我們維持肌膚健康的狀態。

 

四招敏感肌保養小秘方，讓你改善敏感肌狀況

 

1.『減法』洗臉，慎選清潔用品。

很多人洗臉喜歡洗的很「乾淨」，其實過度的搓洗與次數太頻繁反而不適合乾性、敏感性皮膚的人，還有溫度太高的水會破壞皮膚的皮脂膜，所以用摸起來微涼的溫度洗臉較適合，此外，選擇適合清潔品很重要，敏感肌專用的先臉慕斯，細緻綿密的泡沫可降低與肌膚的摩擦， 能溫和帶走髒汙，讓肌膚零負擔。洗臉之後，趁角質層含水量高時，趕緊擦上保養品，將水分好好鎖在皮膚裡。

 

2. 暫停有刺激性成分保養品，且簡化保養步驟。

一般來說，保養品中最容易造成刺激的是香精、防腐劑、酒精及色素等等，有敏感困擾的人保養品也要簡化保養步驟，讓肌膚不受到太多的刺激，才能有效讓皮膚過敏止癢。

 

3.護角質比去角質重要。

皮膚過敏時，磨砂膏、潔面刷等機械性摩擦皮膚的方法可能要暫停，敏感肌主因在於角質層不健康，所以調理角質是敏感肌最重要的步驟，Man4Power的保濕精華，能調理肌膚角質，提升肌膚防禦力。

不但用起來成分溫和不會造成刺痛，而且無酒精、無添加香料 、無色素、無paraben類防腐劑，能舒緩肌膚泛紅、調理毛孔粗大並增加肌膚的保水性、還能穩定膚況，緩解皮膚敏弱的症狀！

 

4、多蔬果、少加工、戒咖啡因食物。

除了正確清潔、擦保養品外，從日常飲食入手也是個很好的方式，像維生素A、C、E及富含Omega-3的食物就是不錯的選擇。如：深綠色蔬菜、芭樂、奇異果、柑橘類、酪梨、番茄、亞麻籽、鮭魚、鯖魚等。