運動出汗會傷皮膚嗎？

為了維持健康良好的體態、讓自己看起來更年輕，越來越多人開始投入健身運動的行列。運動能促進身體細胞的新陳代謝，正常的肌膚細胞更生過程為二十八天，在這個週期內，新的細胞會生長，令皮膚細緻滑嫩，而已死細胞便會上移至表皮層脫落。但這個更生的過程，會因為不良的生活習慣而放緩或變質，皮膚細胞的活動便會受到影響，再不能有效的吸收營養和保養品成份。而細胞在代謝過程中產生的廢物也不能排走，皮膚問題就會產生，如乾燥、暗瘡、粉刺、痘痘等。

運動能加速血液循環，把血液中的氧氣更有效地傳送至皮膚細胞，讓皮膚充滿彈性和光澤，做運動讓身體排汗，毛孔內的汙垢及多餘油脂亦會隨著汗液排走，這是最天然的排毒方法，比吃任何排毒食品都要有效；規律及持久的運動會提升皮層的厚度，可以增加我們抵抗細菌及病毒的能力，更有助抑制細微皺紋的形成，延緩衰老。

運動過後臉部肌膚因毛細孔及血管擴張，顯得更紅潤，能促進新陳代謝，建議運動後不要立刻用冷水洗臉洗澡，需休息片刻，讓身體的體溫稍為下降緩和一些後，使用溫和的清潔保養品，如SMCT胺基酸活顏控油洗臉慕斯就非常適合運動後使用，搭配溫水洗臉，毛孔擴張有助於清潔在毛孔內的油脂及髒污；盡量避免使用太過刺激的清潔用品，因為此時的皮膚毛細孔是處於擴張的狀態，清潔力太強或產品中化學成份都容易對肌膚造成刺激及傷害，且不好的成份在此時更容易被擴張的毛細孔吸收，這就是為什麼有些人覺得運動完皮膚反而變差的原因，其實不是運動這件事造成的，而是忽略了運動前後肌膚也需要保養及細節的注意，希望這些小細節能對各位愛運動的朋友有所幫助。